ACHTSAMKEIT 1-Monat-Paket
4 Einheiten je ca. 60 Min. 70€ oder einzeln Buchbar a 20€ je 60 Min.
Montag von 16:15 Uhr bis 17:15 Uhr.
Dienstag von 21:00 Uhr bis 22:00 Uhr.
VIP: Dieses Angebot kann auch als Einzelstunde gebucht werden: 60 Min - 80€.
Um Termin zu buchen bitte der Kalender nutzen. Vielen Dank.
RAUM DER STILLE
Der Raum der Stille richtet sich an alle Personen, die Rückzug und Ruhe suchen. Die Rücksichtnahme und Akzeptanz anderer wird als grundlegend vorausgesetzt.
Der Raum der Stille ist ein Rückzugsort für alle, die Ruhe, Entschleunigung und Entspannung im manchmal hektischen Alltag suchen.
Durch die Praxis der Achtsamkeit können wir lernen, uns auf den Augenblick zu konzentrieren. Wir versuchen, bewertungsfrei wahrzunehmen, also nur das zu registrieren, was uns unsere Sinne vermitteln. Gedanken, Befürchtungen, Vermutungen (z. B. über die Zukunft) spielen dann keine Rolle. Dies kann uns helfen, einen klareren Blick auf unser Leben und die Situation, in der wir uns befinden, zu erhalten, uns besser zu konzentrieren und uns gut zu erholen, auch wenn um uns herum viel Trubel herrscht.
Eine formale Achtsamkeitsübung ist die Atembeobachtung, wo wir nichts anderes tun, als zu beobachten, wie unser Atem (eigentlich ganz ohne unser bewusstes Zutun) passiert.
In diesem Kurs werden zwei Methoden vorgestellt, die gut im Alltag eingesetzt werden können. Bodyscan und der Raum der Gestaltung fördert die körperliche Selbstwahrnehmung und Entspannung. Das regt zur Selbstreflexion an und stärkt das eigene Selbstbewusstsein.
10 Einheiten je ca. 60 Min. Kosten: 10 Karten 180,- oder einzeln Buchbar a 20 €
VIP: Dieses Angebot kann auch als Einzelstunde gebucht werden: 60 Min - 80€